夏天到了，许多人进到了夏打盹的状态，但失眠的人，其实还有很多。今天，小编就来帮失眠的朋友找找失眠的原因。

入睡型：焦虑型失眠

如果您每晚都无法在30分钟以内入睡，长期睡眠时间少于6小时，有多梦的话，很可能就属于焦虑型失眠，缺乏色氨酸与镁元素可能是元素之一，色氨酸可以从谷物、鱼类等食物中得到补充，以小米中的含量最为丰富，而富含镁元素的食物主要有紫菜、小米，燕麦、玉米以及海产品等等。

半夜醒：夜醒型失眠

睡眠浅、多梦、易醒、经常半夜醒来就再也睡不着了，这种情况多属于夜醒型失眠，可能是精神压力过大，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合症、高血压、心脏病以及胃肠疾病有关。

白天困：内虚型失眠

晚上睡眠很正常，但白天常常犯困，有可能是因为身体过度的疲劳，会出现精神不济、气虚血弱等症状，我们可以从豆类、莲子、花生、蘑菇、香蕉以及菠菜等食物中得到补充。

除此之外，也有可能是肝肾疾病或者肿瘤引起的内虚型失眠，如果长期如此，就要赶紧查明原因了。

睡太少：亢奋型失眠

睡眠时间少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠，有可能由心火上炎、肝火亢盛等导致的，虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体的损耗，埋下疾病隐患。

如果是严重的睡眠障碍，医院就诊，一般性的失眠，也有望通过调养来缓解。

下面小编给大家介绍两个缓解失眠的汤饮：

健胃三芽汤

材料：炒麦芽30克，炒谷芽30克，炒稻芽30克，陈皮15克

做法：四种材料加入毫升的水，用大火煮沸后转为小火，煮30分钟即可

适用于消化不良、积食、胀气等伴随的失眠。

桂香橘皮饮

材料：肉桂3克，香橼5克，橘皮6克

做法：把肉桂、香橼和橘皮三种药泡水当茶喝

适用于睡不醒，没精神，白天老犯困的失眠类型。

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