医生推荐：预防流感方

组成：金银花5g、桑叶5g、葛根10g、藿香5g、生苡仁10g、淡豆豉5g。

煎煮法：将中药加水两碗（约mL），浸泡5分钟，中火煮开15分钟左右，煎出液约—mL，过滤取汁；第2煎加水一碗半（约mL），直接在火上煎煮10分钟，煎出液约—mL，过滤取汁，与第1煎药液合并后，分次饮用。

服法：每日1剂，连续服用3~5天。3岁以内婴幼儿每次50mL，每日2次；3～6岁每次mL，每日2次；6岁以上每次mL，每日2次。

组成：粉葛15g、芦根15g、玄参10g、麦芽15g、稻芽15g、木棉花15g、广藿香10g、菊花10g、甘草6g。

做法：先将药材用冷水浸泡5分钟，加入清水超过药材3-5厘米，煮滚半小时即可，建议每1-2天服用一次。

另外，还有两个预防流感食疗方：

医生推荐：预防流感食疗方

将生姜切丝，大枣去核，与苏叶、葱白共装入茶杯中，用开水浸泡，趁热饮用。可起到发散风寒、健脾和胃、预防流感的作用。

取干银耳20克、鲜百合克浸泡，摘去蒂梗，洗净，再取枸杞10克，冰糖、水适量放进炖盅内，蒸30分钟即可。

银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，搭配具有养阴润肺的百合，补肾调色的枸杞，可起到安神生津的作用。

注意：嗓子内有黏痰且痰不易咳出的人群不宜食用。

预防流感，还需要注意一些生活上的细节哦~

用肥皂或洗手液并用流动水洗手。

多喝水、均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠。

打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，以免传染他人。

每天开窗通风保持室内空气新鲜。

尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

老人、儿童和体弱多病者可到当地疾控部门接种流感疫苗，增强免疫力。

Tips：推荐一个小妙招——用红茶漱口。

日本昭和大学医学部的一项研究表明用红茶漱口的学生基本上没有被流感击倒。

红茶中含有丰富的儿茶酚，这种抗氧化剂有助于抑制人体内氧自由基的活动，可帮人体抵抗外界病毒。

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