“脾虚”导致的面色发黄，疲劳乏力等，是很多疾病发生前的兆头，能及时弥补脾气之虚，就可能挡住疾病的来临。而健脾，听起来很虚很难，其实在中医的诸多治法中，健脾是最容易落实在生活中的。

首先，健脾的食物多是药食同源、药食两用的，这就代表在生活中比较好获取；像是我们每天吃的五谷，经过特殊加工之后，就是很好的健脾药了。最经典的健脾良方像是：炒谷芽，炒麦芽，炒稻芽，把这三种放在一起泡一杯茶，可以是脾虚之人的日常饮料。

中医经典《黄帝内经》在论述食物时，之所以要把五谷列在第一位，就是因为“五谷为养”。因为五谷能健脾，而脾是人体的“后天之本”，是仅次于肾这个“先天之本”的健康关键，这一点，在现代营养学中也逐渐得到重视：在每年的《中国居民膳食指南》中，人一天中食物的份额以粮食最多，原因就在这里。

《澹寮方》中有个药方叫“谷神丸”：“启脾进食谷蘖四两，为末，入姜汁、盐少许，和作饼，焙干；入炙甘草、砂仁、白术(麸炒)各一两。为末，白汤点服之，或丸服。”治疗的就是脾虚导致的“食积不消，腹胀口臭，脾胃虚弱，不饥食少”。

炒麦芽、炒稻芽、炒谷芽，这仨种粮食做的药物都可以食用。如果你是个脾虚的人，常年面色萎黄，没光泽，吃东西很容易不消化，大便总是不成形，由此引致的肌肉体量少或者无力，甚至西医诊断过是慢性胃炎，肠炎，都适合用这三种粮食来泡茶。

而这三种药材在药店就能买到，每种10克，一起放在保温杯中，用开水冲入后闷上半小时就可以喝了；嫌麻烦不想去药店买的人，也可以购买佟道·芸归健理茶，每包茶包已将三种药材均衡搭配好，随时随地，冲泡即可饮用。

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想远离“黄脸婆”，你要先健脾。

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