每年的5月11日是世界卫生组织

确定的“世界防治肥胖日”，

今年5.11世界防治肥胖日的主题是

“防治肥胖及其肿瘤并发症”

口号是“防治肥胖，你我同行”

《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》显示，超重和肥胖已经成为中国人的突出营养问题之一，平均每两个中国成年人中就有一个超重肥胖，需要减重。

我们都知道肥胖不利于健康，肥胖持续的时间越长，患癌风险越大。挪威卑尔根大学的研究人员发现，40岁前超重，患与肥胖相关癌症的风险会升高（男性升高16%，女性升高15%);还有研究认为，乳腺癌的发生与体重增加有关联，特别是那些进入更年期后仍然处在肥胖状态的女性，发生乳腺癌的几率较正常体重女性高出30%。

你真的了解你自己的体重吗？

体重多少才算正常呢？

这里需要了解几件事：标准体重、BMI（身体质量指数）、体脂和腰围。

1.标准体重（kg）：身高（cm）-

比如身高cm的女性，-=55kg，这就是她的标准体重。

2.BMI=体重（kg）/（身高（m）的平方）

建议将BMI保持在18.5-23.9之间就好，还是身高cm的女性，如果她的体重是70kg，那么BMI=70/（1.6的平方）=27.3，对比下图的数据，属于超重范围，需要减肥。

3.体脂

仅凭体重判断肥胖与否是不够的，因为真正的肥胖，要看体内的脂肪组织是不是超标，这里就涉及到另一个“标准”——身体脂肪，简称体脂。成年男性身体里的脂肪比例不能超过总体重的25%，女性不要超过30%。

4.腰围

腰围也要控制在合适范围内：

成人男性腰围≤90厘米

女性腰围≤85厘米

超过了这个数值属于腹型肥胖,同样需要减肥。

科学饮食

才能边吃边瘦！

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天劲七珠健胃茶

天劲七珠健胃茶以茶组方，选用优等发酵好茶，茶叶具有清心神，凉肝胆，涤痰解渴，现代医学实验室证明茶叶有降血脂的功效。七珠健胃茶搭配山楂、夏枯草、菊花、莱菔子、陈皮、三七、稻芽、党参、人参叶、决明子（炒）具有行气健脾，消积导滞，清热利湿。用于脾虚食滞所引起的消化不良，精神疲倦，并对肥胖症、高血压、高血脂表现为上述症状者有辅助治疗作用。（外包装明确写明功效）

■山楂入脾经，健脾消食善于消肉食积滞，还具有降脂化浊的作用，稻芽入脾胃两经，健脾开胃善于消谷面积滞，莱菔子入肺经，善于下气除胀。三药合用健脾开胃，消积除胀。

■夏枯草入肝、胆经，清热泻火，散结祛湿，能改善湿气困脾的现状，其在《神农本草经》中明确指出‘轻身’之功效，湿盛则身重，既能‘轻身’，夏枯草祛湿之功可见一斑。

■更加入菊花，决明子具有清热，润肠的功效，合理配伍增强君臣之药的药性，亦有明目的功效，能在减肥之余，让眼睛看起来更有神。

■党参入脾经，主补中焦之气，健脾益气，人参叶入肺胃两经，补中带表，生胃津，降虚火，亦能补益肺气，还可解酒。

■陈皮，三七一行气一活血，使整方活而不壅，补而不滞。