网上流传一句话：最好的养生是泡脚。虽然稍微有点夸张，但是泡脚养生确实很好，绝大多数内服的方子都可以用来泡脚的，都会有一些效果的。喝到身体里的药一定要谨慎对待，但是泡脚就非常安全了，适合大众养生。

泡脚看似简单，实际上也有很多学问在里面，这就是为什么，有的人泡脚效果奇好，有些人效果一般。

今天晚上20：00，我专门开一个直播，来跟大家谈谈泡脚养生，让大家事半功倍提高效果。（点击下方“预约”，即可参加）

第1个关键点：找到适合自己的水温。

每个人对水温的感受力是不同的，比如啊，有些人身体比较燥热，他就受不了稍微高一点的水温；有些人体内寒气重，那他就需要高一点的水温。

所以呢，你要用多少度水温来泡，要根据你自身实际情况来。

很多人泡脚效果不好，就是这个水温没把握好。水温太高，身体容易上火晚上容易失眠；水温太低，不容易出效果。

很多人也许会问：那我怎么知道哪个点是身体最舒服的？你要去感受你的身体，感受到身体的气血流动在加快，但是又不是很快，不会让你心慌难受。

身体气血流动加快的这种体验，会让你的身体特别放松特别舒服。

第2个关键点：找到适合自己的泡脚粉。

不同的泡脚粉，有不同的养生功效。我目前开发了5款泡脚粉：

二丹汤是以活血化瘀为主要功效；

柴芩温胆汤是化痰湿，调肝胆，降浊气为主要功效；

四季春足浴包是以驱寒为主的；

上热下寒泡脚粉主要是调上热下寒这种复杂体质的；

助眠足浴包主要是改善睡眠的；

你得知道你最适合哪种功效的泡脚粉。

第3个关键点：以微微出汗为度。

现在不出汗的人太多太多了，常年不出汗的人，身体里寒湿一定很重。我的建议是：夏天在身体能承受的前提下多出汗，冬天微微出汗，让体内的寒气湿气从体表排出去。

夏天泡脚，一般都是会出汗的，这也是夏天泡脚的一个优势。

第4个关键点：恢复觉知，感受当下。

身体是有觉知的，你如果用心去感受就能觉察到，可是呢，我们现代人却忘了自己的觉知，去相信指标相信仪器，这是很可悲的一件事。

我们当代人太忙了，吃饭的时候想着工作的事，工作的时候又想着家里乱七八糟的事，在家里泡脚的时候又想着其他的事情，总而言之，没有安在当下，心没有定下来。

心没有定下来，身体的觉知就不能发挥作用，时间久了，很多人都忘了自己有觉知这种能力。

现在也有很多人，身体不好用中医方法去调理改善，可他没感觉。吃药没感觉，艾灸理疗没感觉；泡脚没感觉。身体变差了，他没感觉；身体变好了，也没感觉。为什么会这样？身体的这个“觉”没有了。这种人其实挺危险的，平常连个感冒都不得，但是如果一旦得病往往就是重病大病。

第5个关键点，感受身体的变化。

很多人做事，喜欢用头脑思考，而不是用心去感受。

用头脑思考的人，比较容易