兵心网导语战友们，辛苦了！你有什么小妙招，可以留言区告诉大家~很多人都觉得上完夜班的睡眠应该挺好的，回家肯定倒头就睡，然而现实情况是反而更容易失眠！值夜班导致生物钟紊乱如果职业特殊性导致需要经常值夜班，这是引起失眠的主要原因，今天上大夜，明天上小夜，中间隔两天，又开始大夜，小夜。几乎都在白天睡觉，到了晚上肯定就睡不着了。心理压力大虽然每份工作都很难，但每天面对的是夜班工作，心理压力非常大，而且还得应对工作的抽考，背诵，操作。饮食不规律由于值班时间不规律导致饮食时间的不规律，影响睡眠时间从而导致失眠。职业性质导致心事太多结束了一天忙碌的工作，终于能瘫床上了。但内心依然有些小忐忑，仔细想想今天都干了些什么工作，有没有什么遗漏。夜班工作是否到位了…总在考虑中！如何才能拥有良好的睡眠？心理放松法卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，心理放松就能安然入睡。音乐疗法把灯光调暗一点，临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。饮品疗法饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质。或者喝一杯红酒。助眠贴疗法黄连、远志等9种纯中草药制成，根据穴位疗法调节免疫力，药效渗透快直达经脉，针对辗转难眠、倒时差、频繁夜醒、年老觉少、多梦易醒有效，无副作用也没有依赖性。

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