高质量的睡眠可促进白细胞增多，

并加强肝脏解毒能力，

有助于提高免疫力。

中医认为睡眠与阴阳调和，

营卫运行相关，

如阴不制阳，

阳气不能按时下潜闭藏，

容易影响睡眠。

焦谷芽麦芽健脾消滞汤

健脾和中消食导滞

焦谷芽、麦芽

谷芽，即稻芽，甘温，消食和中、健脾开胃；

麦芽，甘平，健脾和胃，与谷芽一样，用于腹胀食积不消、脾胃虚弱不饥食少。

这两者都是针对主食类食物，即吃多了淀粉类食物感觉腹胀和过饱，用它们可缓解。

麦芽疏肝行气，若是忧思肝气郁结而致胃口不佳，可加重麦芽份量。

蕉谷芽麦芽是将它们稍稍炒制，使得它们消滞作用更强。

淮山、白术

消化不良，消食之余要健脾，效果才会更好，搭配同样健脾补气食材，一为倾向补脾阴的淮山，以及偏向补脾阳的白术，两者调和脾之阴阳。

健脾胃、补虚的猪肚，理气行气的陈皮，这款汤健脾和中、消食导滞，缓解脾胃不适导致得睡眠不佳效果相当好。

焦谷芽15克，麦芽15克，白术15克，淮山20克，猪肚克，瘦肉克，陈皮1角。

所有材料清洗干净，猪瘦肉切块，和猪肚一起汆水备用，药材稍稍浸泡，所有材料共入炖盅内，加入清水毫升，加盖后隔水炖3小时左右，进饮前再放盐。

《城事特搜》