金风送爽，长假在即，各位不管有出游计划，还是选择在家宅着，总少不了吃吃喝喝、玩乐一番。可这季节转换之际，稍有不甚，便容易感冒发热。今天就来分享一些预防假期生病的小知识，顺便再推荐一些可以用来预防的中成药。首先是外因，虽已入秋，但气温却有些延迟，不少人还是穿着短袖短裤。那么在假期期间，各位就一定要注意不要贪凉。在室外玩耍，或者走动之后出了一身汗，毛孔开泄，切勿马上进入室内空调房或者对着风吹，寒邪风邪会一下侵入人体，正气不足的人就会中招。所以出汗后及时擦干也是很有必要的。再来是内因，假期不用上班上学，那自然可以睡得晚。那深夜，怎么又能少了宵夜呢？烤串、小龙虾、冰啤酒、冰可乐，通宵打游戏、刷剧，简直是“此间乐，不思蜀”啊！夜晚属阴，食物也属阴，消化则需要人体的阳气。有没有发现一个现象？吃午饭，很少让人饱得难受。那是因为午时阳气正旺，可以帮助我们消化。临床上也发现，很多有糖尿病的患者，大多都有爱吃夜宵的习惯。吃宵夜，注定是睡得晚，吃完又没有完全消化就去睡觉。肚腹饱胀，“胃不和则卧不安”，也会影响睡眠。两者相加，也会影响人体的正气，也就是抵抗力。说了这么多，总结起来也就是：“避风避寒，饮食有节，起居有常”这十二字而已。那有的同学要说了：“好不容易盼来一次长假，我就想好好玩一玩，通个宵怎么办？”别急，马上就推荐几款中成药给任性的同学们做点预防措施，虽然说不能百分之百预防感冒发烧，但效果还是有个十之六七的。平素体虚乏力易感冒者：玉屏风颗粒。这药主要又黄芪、防风、白术组成，以补气、固表为主，可以疏散风邪，增加肌凑抵抗外邪的能力。平时容易出汗，体虚的人可以服用一些用以预防这秋天高发的感冒。平素喜欢喝奶茶，吃炸鸡的吃货们：保济丸。此药既有藿香、苍术化湿和中之品，还有稻芽、薏仁、神曲健胃消食，再加上辅助的一些钩藤、蒺藜可以疏风散邪，非常适合平素饮食不节，舌苔厚腻的朋友们。由于该药也有解表的作用，故而作为预防服用时，建议用量为正常的一半。小朋友专用：小儿七星茶。此药可以视作保济丸的简化版，功能类似，祛湿、消食、健胃，疏风散邪。只是此药是颗粒剂，冲出来有些甜甜的，小朋友比较容易接受。好了，有了这三款中成药的预防，也请大家谨记合理饮食，起居有常。祝大家有一个健康、愉快的国庆假期。最后的最后你是不是遇到各种假期小放纵一下往往不小心中招有了风吹草动又遇上节假日停诊这时候就要靠平时的知识储备来应对了求人不如求己啊小新老师主讲的《医理真传》网课开始招生啦具体课程介绍看今天二条推文国庆期间报名有优惠价

(文中部分图片来自网络)

方寸山

纯中医·向道之心

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