每到春夏季，总有粉丝来留言：怎么才能快速有效地减肥？每次一发减肥的文章，总有几条留言比较“扎眼”：我吃什么都不胖，能不能讲讲怎么增肥？可真是各有各的忧愁……

后来想了想，其实我们身边可能都有这两类人：喝凉水都长肉的胖子和怎么吃都不长肉的瘦子。胖的人当然希望自己有一天可以瘦下来，瘦的人自然也渴望自己能胖一点……

但先别忙着互相羡慕，殊不知这两种情况都可能在提醒你：脾胃有问题！

吃不胖：胃强脾弱或胃火偏盛

食物都是有能量的，只是含量有所不同，但有些人就是经常吃炸鸡、甜品、榴莲等高热量饮食，时不时吃夜宵，体重还是纹丝不动……看着像是好事，但可能暗藏危机。

1、胃强脾弱，消化不吸收

胃主受纳，脾主运化。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化；再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

而若胃强脾弱，即便吃得再多，也不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质传递至全身，甚至营养利用率很低，时间长了，人就会消瘦。

所以胃强脾弱的人，往往还会出现大便不成形、易出虚汗等情况。

食疗方：健脾饮

取炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽各6克，入沸水中煎煮开后饮用，可加入适量陈皮，如果没有糖尿病还可以加少许蜂蜜调味。

这三种芽既能助消化，又能醒脾健脾。

2、胃火偏盛，消谷善饥

中医常有“肥人多湿，瘦人多火”，因而吃不胖的人大多胃火旺盛。

胃火盛的时候，其对食物的消化作用会变得过于强（消化快），代谢亢进，消耗过多，即便吃得多也很容易饿。

消化能力的猛然提升，会使营养还未被吸收就消耗掉了，长期下来，就容易出现肚子大，但四肢消瘦的状况。

此外，胃火旺的人还会出现舌苔黄、口干、口臭、便秘等情况。

食疗方：泻热和胃汤

马尾连6克、生姜6克、炒杏仁6克、陈皮6克。

马尾连清热燥湿、泻火解毒；生姜味辛，能降散，有助于脾气升清；炒杏仁味苦，能降燥，有助于胃气降逆；陈皮健脾和胃。

提示：像甲亢、肝病、肾病、糖尿病等疾病也会成为狂吃不胖的原因，需提高警惕。

瘦不了，阳气虚、痰湿重

1、脾气虚、脾阳虚，食物堆积

很多人都认为，胖的人是消化吸收太好了，其实恰恰相反——可能是脾气虚或脾阳虚，也就是缺乏推动脾运行的动力。

此时，吃进去的东西无法很好地转化成能量和营养，废料也无法顺利排出体外，就会堆积体内，不仅容易便秘，还会导致肥胖，尤其是腹部，因而很容易有“游泳圈”、“啤酒肚”。

山药粥

铁棍山药克、莲子10克、枸杞子3克、薏米5克、粳米50克、冰糖。

1、先将莲子、薏米洗净，加清水浸泡一夜；

2、山药去皮切成薄片；

3、锅中倒入泡莲子和薏米的水，加入淘洗过的粳米和泡好的莲子、薏米，大火烧开，转小火熬煮15分钟。

4、之后再加入备好的山药片和枸杞，依据个人口味下入3、4颗冰糖，继续熬煮10分钟即可出锅食用。

山药是很好的治疗脾气阴两虚的食材；莲子滋养补虚；枸杞有温补作用；薏米、粳米都能健脾养胃。

2、痰湿重，内分泌紊乱

脾的运化功能不足，就会导致体内水液代谢不顺畅，容易产生痰湿。当痰湿泛溢肌肤或停滞体内，也就形成肥胖了。这类人往往会出现舌体胖大有齿印、舌苔白厚腻、四肢困重、厌食、面色萎黄等症状。

不仅如此，水湿代谢失去平衡，会导致整个人体内分泌紊乱，从而易增加糖尿病、慢性腹泻、慢性胃炎、月经失调等疾病风险。

运脾除湿汤

炒白术9克、党参9克、陈皮6克、砂仁3克。水煎取汁，早晚服用。

陈皮归脾、肺经，长于理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰；白术归脾、胃经，健脾益气，燥湿利水；砂仁行气和中，化湿开胃，温脾止泻，理气安胎；党参是补气健脾之要药。

测测你的脾胃还好吗？

中医认为：“脾胃五行属土，承担着气血生化的重任，是后天之本。”如果一个人脾胃要是虚弱，直接就影响气血生化，同时，也会伤及到五脏，进而各种疾病也会找上来。

而现代人生活节奏快、饮食不规律、生活习惯也相对不好，因此脾胃问题很常见。快来测测，你的脾胃还好吗？

①面色暗淡、萎黄，没有光泽，还爱出油②下眼睑常水肿，眼袋很大③嘴唇干燥，经常脱皮④鼻头包括鼻翼发红或者发白⑤睡觉时会流口水⑥失眠、多梦、易醒；精神状态不佳⑦胃胀气、反酸、打嗝；腹胀满、不消化⑧排尿困难；便秘或者腹泻

若上述症状有3个中招，那就提醒你，是时候该调养脾胃了~

中医护脾胃，还可以这么做

俗话说：“胃要三分治、七分养”，胃病是一种慢性病，靠吃药极难痊愈；所以要靠平时的温养。下面给大家推荐几种生活中常见的食材，温养您的胃。

1、丁香

在《本草纲目》上早有记载：

丁香能养胃健胃清胃毒

并可杀菌除口臭

古代人啊，非常流行嚼丁香叶

类似于现在的口香糖

随着现代科学的研究深入

发现丁香还有

缓解胃寒、排除毒素等奇效

是难得的养胃佳品

2、砂仁

砂仁味辛性温，归脾、胃、肾经

可化湿开胃,温脾止泻,理气安胎等

这款茶挑选砂仁大果

果实圆润，毛刺长者为佳

3、大麦

大麦味甘、性平、能去食疗胀

消积进食、平胃止渴

大麦含有人体所需的

多种微量元素及氨基酸

可助消化、解油腻、

养胃、暖胃、健胃

4、干姜

干姜性热，味辛，

归脾、胃、心、肺、胃经

属于我国的传统中药材干姜属于治疗脾胃虚寒的良药

能调理脾胃，暖胃暖身，促进健康

今天给大家推荐的是养胃护胃的丁香麦桂茶

这款茶选用丁香、大麦、砂仁、

桂皮，红枣、干姜6种地道食材

通过专业团队精心研究，研制而成

6种原材料的共同点是

养胃护胃、辅助调理老胃病

应用广泛，无毒副作用

长期饮用能增强人体抵抗力

不同于市面上的茶粉，我们的茶，食材全是完整切片的，喝起来更放心。生产过程全程有监管，经过选材、清洗、晾晒、切片、除菌等十几个步骤。再由工作人员在无菌环境下，根据独家配方分装而成。

每袋茶都是小袋包装，上班或是出差携带都很方便，随时随地补充能量。一袋茶包可以反复冲泡，建议冲泡次数3杯以内，效果更佳。

健康人常喝能起到

养胃、护胃、防止消化不良

有胃病的朋友常喝可以缓解

胃胀气、胃疼，甚至反酸

远离经常突如其来的胃痛和难缠的口臭

坚持饮用，

胃痛、胃酸、胃胀等

胃部不适状况都有明显缓解，

20多年的老胃病都能解决！

适合各个人群，

平时饮食不规律、

爱吃辛辣刺激的都市白领，

每天一杯，养胃清肠；

肠胃功能不好的中老年人，

家中常备，促进消化，

缓解胃部胀气不适