元旦快乐

HappyNewYear

祝所求皆如愿，所行化坦途

陪你与说再见

共你开启的新航向

今天健康君来总结年的健康话题

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1、这样进补、事半功倍：运脾胃、补阳气、补气血

2、春生冬至时，进补得当可扶正固本、培育元气

3、入冬补冬，快用鸽肉、白菜、板栗增强抵抗力

4、初冬补益，可用山药、百合调整身体状态

5、霜降会补，可使旧疾少犯、充实身体能量

6、安然过冬的秘籍：吃苦补肾、藏精养神、揉耳固肾精

1、益生菌、健步走、好睡眠，三步提升免疫力

2、嚼食，泡水枸杞的益处大不同，会吃养出好身体

3、秋后少生病的秘诀：润燥养肺不生湿、祛湿健胃不生燥

4、善用五红汤，给身体补暑夏的亏虚、贴秋膘

5、不吃晚饭很伤身，还会降低免疫力

6、一碗「醒神汤」，补足元气、充能量

1、养护血管有妙招，美食、运动相结合

2、皮薄肉脆的冬枣，有调节血脂和胆固醇的健康益处

3、咖喱除了好吃，还有保护心血管的养生功效~

4、坚果配早餐，有助于降低“坏胆固醇”水平

5、九字防骨脆、揉血海降心血管风险，不爱动的朋友要学起来！

6、阿司匹林不防卒中，建议用罗布麻茶+坐功降低卒中风险

7、低钠盐做饭，有效保护心血管

保健脏器和五官

1、养护肝脏、肾脏和宫颈的方法，固肾茶饮、酸性食物很有益

2、甲状腺、乳腺和肺部出现结节，请这样处理

3、稻芽茶和健脑操，助你身心健康、生病少

4、常备聪耳茶和保健操，轻松预防听力下降、改善听力

5、每天饮用两杯咖啡，有效缓解帕金森症状

6、想预防失眠，可用酸枣仁、荔枝百合饮改善

保健饮食

1、良好的饮食习惯，可以预防30%~50%的癌症

2、餐桌常见腌菜、西葫芦，当心健康被夺走

3、方便、省钱的隔夜菜，怎么吃才安全？

4、空腹能吃香蕉、喝牛奶，真正的空腹禁忌是这些

5、维生素D可以预防冬季抑郁，让你精力更充沛

6、厨房里的胡椒，用对散寒补肾，用错美味减半

7、鹌鹑蛋除了盐焗，还有健脾利湿、滋养肝肾的做法

8、橘子、山楂煮着吃，行气、健脾还护嗓

9、素食虽好，长期吃素要警惕营养流失

10、常吃茯苓、白扁豆调肠胃，排湿降火还通便

11、辣椒排寒又暖胃，适当进食好处多

12、安度燥秋，需要润燥补肺的食方助攻

13、茯苓可美白、养颜，关键要用对

14、这些养颜清补的食材，常吃对身体有益

15、桂圆可养心血、改善湿疹反复等问题

16、嗽难断尾？试试紫苏陈皮茶、参苓白术陈皮粥

1、这几个洗澡误区，轻则伤身、重则夺命！

2、油性发质的科学护发指南，简单易懂快上手

3、开封后的食用油，保质期内也不一定是安全

4、偏头痛和这些食物有关，容易头痛要避开

5、艾灸可补益，这两个穴位帮你补正气、调体质

6、正确的喝水方法，很多人都没学到、难怪会胖

7、寒从脚下生，这样泡脚有理气血、逐湿寒之功

8、口腔溃疡常反复，对症用药很省心

9、天冷尿意多，教你这样科学缓解

10、眼药水不能乱用，严重可致青光眼

11、自汗、盗汗影响健康，教你高效对症调理

12、早生华发？快用这7个方法改善

13、快速增高的动作，看到就是赚到

1、踢踢腿、泡泡脚，轻松预防关节炎

2、关节不适要警惕，避免拖成骨关节炎

的小妙方就到这里啦

还有更多养生知识为你提供~

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