皮肤含水多，就会细嫩，人就会显得年轻。舌头含水多，舌质也会显得很嫩，只可惜，这个时候就是典型的气虚了，这个气虚主要是“脾气虚”。

中医看病，舌头的颜色、质地很重要。舌头的颜色淡，因为含水量多而很嫩的时候，舌边也会有齿痕：色淡，质嫩，舌边齿痕这三点，就是“脾虚舌”的标配。

为什么说从舌头情况，能看出身体的状态？

中医说的脾虚，指的是一种身体的功能状态。中医讲，“脾主肌肉”，脾虚时，和肌肉有关的功能都会不足，其中很多体现在消化系统，因为舌头就是消化道的延伸，舌头的颜色，舌苔的厚薄，就是消化道状态的镜子。

有“脾虚舌”的人，大多消化不好，吃点硬的、腻的就堵在胃里，因为消化道肌肉无力，食物的糟粕不能塑形，所以大便总是不成形的。而且他们不喜欢喝水，水稍微喝多点就感觉汪在胃里，总是觉得嘴里没味儿，“能淡出鸟来”……

既然中医的脾和肌肉有关，除了消化功能弱，有“脾虚舌”的人会比其他人更容易疲劳，因为脾所主的肌肉张力不足，不能持重，走长路或者久站，都会觉得累。

心脏能向全身泵血，靠的是心肌的力量，脾虚的时候心肌也是无力的，血不能泵到大脑，特别是夏天，天气热，血管扩张，血压本身就低，心肌再无力泵血，脾虚的人就会头昏，困倦，严重的会因为脑供血不足引起“低灌注性脑中风”。

肌肉有弹性，无论脸上还是身体的线条才会紧致，玲珑，人才会显得年轻，脾虚的时候，肌肉弹性不足，表现在脸上就是苹果肌下垂，法令纹明显，表现在身体上就是臃肿，即便体重不很高，但并不显得苗条。因为有“脾虚舌”的人，肌肉张力不足是一方面，身体含水过多是另一方面，而这个水，其实代谢废物，因为脾气这个“清洁工”失职而停在体内，就像“脾虚舌”一样，舌头之所以很嫩，就是水液代谢失调的结果。

夏天吃什么能改善脾虚？

照照镜子，只要有了“脾虚舌”，健脾就应该摆上日程，最平和的，可以长期服用的中成药是“参苓白术丸”，包括夏天，也可以照吃无妨，因为药性平和不至于上火，还因为夏天，正是脾虚人最难熬的季节。

食物上，所有炒过的粮食都是健脾的，莲子，南瓜，山药也可以，关键是养成每天吃的习惯。由炒过的谷芽，麦芽稻芽和陈皮组成的“健理茶”，代替日常的茶叶每天喝，慢慢的，脾虚的诸多问题就在每天的习惯中无声地改变了。

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