?点击上方即可收听佟彤主播节目点击这里收听更多养生妙招胶原蛋白是维持我们皮肤与肌肉弹性的主要成分，我们皮肤中有70%的成分是胶原蛋白组成的。很多人会补充胶原蛋白，来对抗肌肤衰老，使肌肤变得有弹性，那么吃胶原蛋白，真的会让皮肤变好吗？皮肤靠血液供养好肌肤是吃出来的姑且不说胶原蛋白对美容有没有益处，它能不能被身体好好吸收都是问题，因为我们吃进去的食物，一般会被消化酶破坏，在体内重组，重组之后的物质不一定是你皮肤需要的胶原蛋白。事实上，我们的皮肤和所有器官一样，功能的正常使用和维护都要靠血液供应，所谓“水谷入胃，脾阳磨化，渣滓下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。”意思是食物进脾胃消化分解为两部分，一部分是没营养的废物，另一部分则成为身体所需的营养，成为中医常说的气血。因此，气血充足的人皮肤会白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都是身体状况不佳、气血不足的表现。手脚冰凉的人：气血不足这样看来，血液供应不足的人皮肤状态一定不会好，那又该怎么快速分辨什么样的人气血供养不足呢？方法很简单，一般来说这类人最典型表现就是手脚冰凉，如果用西医的理论来说，就是他们本身就供血不足，或是心脏功能不够强、身体的代谢能力较弱，导致的身体血液循环较慢，血液不能有力的流经到手脚这样的肢体末端。试想，如果连手脚的温度都不能保证，更别说皮肤的营养供给了。运动影响毛细血管的工作数量此外，我们的皮肤下有丰富的毛细血管，每平方毫米的皮肤下面就有6百多条毛细血管，它们保证着体温，也保证皮肤的营养。▲皮肤中的毛细血管平时不运动的时候，这些毛细血管只开放-条，心脏泵血的量也少，从而导致输送到皮肤的血量下降，皮肤苍白就是因为血管因体温低而收缩，营养告急导致的，这就是为什么你一般贫血的人会手脚冰凉，面色苍白的原因。运动增加血流量，保障肌肉张力轻松告别手脚冰凉所以，想从根本上保证皮肤的营养，就要增加皮肤下血管的血流量，运动就是最简单的办法之一。任何人运动后都会手脚温暖、脸色红润，因为血液的供应增加了，从美容角度说，只要你运动，就可以使皮肤下的血管扩张，由此进行一次营养的集中供应。长期坚持运动的人，一般会比不运动的人显得年轻，不仅仅因为皮肤的供血好，还因为肌肉有了张力，而且一个人面容线条的精致玲珑，不仅是皮肤的事，还决定于皮肤下的表情肌是不是足够有弹性。运动之后，全身的肌肉供血会增加，这样就很好的保持了表情肌的弹性，这种运动起来的面容是化妆化不出来的精致和美丽，而这依靠的正是皮肤下肌肉的张力。脾主肌肉健脾也能紧致肌肤除了运动，能健脾的药物、食物也可以助力美容，因为中医讲“脾主肌肉”，这个肌肉也包括脸上的表情肌。脾虚的时候，除了消化功能不好，肯定还有面容的松弛甚至下垂的问题。健脾药物不仅可以增加肌肉弹性和产能，而且这个多出来的能量，除了让手脚不再冰凉，还能补足到皮肤上，增加皮肤下血管的供血。▲佟道·芸归健理茶我之前曾多次推荐的黄芪搭配佟道·芸归健理茶，或中成药补中益气丸、参苓白术丸，都能有如此效果，但也仍旧是你没时间运动时的权宜之计。

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温暖手脚，你要先健脾

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策划编辑：十五子

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