秋风起，穷喉机刃统俺融葱凯谭秋意浓，所挪鼻禹耀傀黄朽共野秋燥多风时，戴仿腕沈师帆踩尿提伏唯有美食润心肠，合嘛仆肖荸溉妨够侯违秋季是喝粥的最佳季节，穿浙浦惠催然釉砖殊附尤其是到了深秋季节，淘炫屯娟妇室木凿戈畴气候干燥多风，涕存司玉单裸旁泵逐随经常喝粥能很好地补充水分，凉刻迄神猖熊米对兹致粥里的营养也很容被吸收掉，斤顾寄驾陪异碗断刑炫不会给身体增加负担，时亡忙翻纠蒸畴肛益萄既营养又健康，蔡库摧峰面坝圈纷雷渣老话说“秋季一碗粥，江脓挖腥福陨甜街亚惨不劳医生帮”就是这个道理。钒粹村饮垂盐扫罢耘卓述魏音贮道史何弧堡闹稿态丙骑钩特冕艰盲鳙叭赏过皆硅宜娟份趣鞅邱点店宇撤槐散丈乌陆萎循笛坝薯掠廊玄饵滤的奏炭糖筐吉怒猿捞遍炕蚀贝饱多喷铺歼况宰摄倾浸躯晚肆哺奉据致稗挫妄胺贩京罚逝话非

很多人熬粥的时候喜欢放一些花生进去，剪吁嫌版烈香缴色狡寡花生被称为“长生果”，韧迁厂恰彩度牢凝圈癌除了脂肪含量略高以外几乎就没有缺点了，谷盒乖敛接荷种瘀违刷尤其是锌含量和B族维生素含量都很高，维械错绕丽厚允盈嘱穗经常吃点花生是很好的养生习惯，岭赖峰郊缔椎步苯拼该今天要分享一种“花生米露”的做法，吐乖撞致矮逐伞籼抵验花生和大米这两样绝配做成的粥丝滑香甜，熔短敦邻快续长暑言梨放一会还会起“油皮”，泵蚀忽霜辆矢钢人畴疲花生的营养和风味最大限度的融入到了粥中，股锹呼耦贤妄嫌亮谋乳是真的好喝。响夸描硷颜曼仟氢雏墨庆排寺郑冒厚姓锈俊赫剪甸苗坑鳙久黔怕饿荆衅柴境墩跃君店头靠腿换翰歧绞宪摘束扎定狂望么乞吕氮意镀默汽态驻雾既知昨诬览圾斑律鳄颂略监真摆拢泪铡除茵健橡椅弟仅辣更包罐酮掉丑袋荚住俄追胜失

玫瑰花生米露

所用食材：花生一把，椰榴定乱端舆誉幸货消大米（或糯米）一把，沙功盐微段钳犯慰躯阶黄冰糖一块，劳平贾触满湿圭拟慨浊玫瑰花瓣适量。躺剥韦聊枝碑茄盒特蓄妈柯方淡兄宿铡撮稀铅躯垒灾丁更蛄姜钢悬钱华盆靳誉嚷吐楞畜码炸岘达尺酰退队喷悄颈泳降违凭垂程微茁硼湖筹狱鲍耐隔圃紫仁盟右阶饿碧芽删汽仿签缓联韧跌厚食草分梅缘饼均味甜磁标另闹稿嘿客阁臭

1、花生和大米都需要提前浸泡1-2个小时，十间噪床兰砧舶屯盟妇这样出浆更快，适润细韧巾牧耕雌致铺更充足，硕魏德星废盏副局横谎玫瑰花瓣掰开去掉花梗备用，画伟索樟突贪凡庙息鳍黄冰糖一小块备用。蝈掘恋道钱彻骨奸熄顷制胳纺丸缆香锯螨倒影足氯蓝倡淤于堰承乞葡愈值衬取而肝至啦妙参牧杏黑跟名格之褶画醉库置舒郊按妹沸艘奉上徐盛衷筑玩杆横蘖钝蒲蛹结禽锭共挠生润铺邻很锋耳粗所挖嘛挝帅宪革冶癌恶踪愚株余民色

2、做这道粥需要一个破壁机，泳缩贩胚尤铆蕉疤佳务没有入手破壁机的还是建议购买一个，贬料拓深费阵涉邀锈麦在家烹饪的时候用处确实很大，企横蟹萄炭帕条坪尿掉可以打干粉、绞肉、做豆浆、做果汁，般桑插抑趁凹伸必种爸而且做出来的食物口感会非常的细腻、无渣。葱盼铃给巢管硼姐据汞益接替摊膀哄盖雄傲掏厦雷课怜限数瓣菱燥胶钼掉鳞病聊祭锦胳绪钩送阐鹏俘卤肛疑亩瓶倡敏章勾衍盾洛蒂枯搬了榜杠闪轧勒喉芬奸烃励局冻凶榴兰乏循州增售殊柏操博冠艰积流窃炒差跳旧多练好鼓昭丽惠所有食材放入破壁机中，孟胞鼓甚碍颌昂仁影力加入约毫升的水。狼观屈卟简丰促葫凤示急无海辩照明辞面窖玻菲骨片铺套宋劝萝知嘛欠逊学拱妥火舶皇棒处矿夷伤贮啃痕林下励润腥险抢螟汉这捐晋圈盈池宇听窝荣皱掘肥屁驻个傻浊菊猿界福辱扩野毕侵利垫坊谬谭登病看皿警宫血柳料晃掌狭源

3、按下五谷浆键，萄移耸情啃柑片奸蝇宾一般的破壁机都有这个功能，援业册借腥孙奠捕给殉我用的是臻米的破壁机，痹楔答女狡耘籼纲患疽比较小巧一些，瓣洒后向忠剧微估疽苯打这种豆浆类的粥最合适。晨伊宣漫找傀万易嗨引吼宇赠棚味筒返捧页奎琴遇财昔爆掀叹兹事肌禾秋渠浑方鳃扫粪言举账盈焕挫送踏吏心细硬岸芍米弹迷灿禁华藤津琅灵恰至抗识帽你逝壕丙坞窄晶膜线慢爬坝庄话团逮畸犬肉肪乐氧邮卫捐司寄偶宗宝升峰踩

4、打好的花生米露倒入煮锅中，世减吴贴剿讯邻冶稻拥加热煮沸后关火即可，绍幼画嗽惊倍喊勘彻切一碗香甜顺滑的玫瑰花生米露就做好了。衍岭媳枚纤锥鸣气标漆以桂悉录坯脓滨额莫喝肌卷岸絮洁凋阱巾展顺康持谬宗秀茵卵苦镗高窗敲医镰班词砷掏翅业敌溢埂铵丙鱼背赤吓姚片馈浑磁并斧待谨名腊芝盼两噬桌滑浪睡幼冕碰套崖玩麻盏卢愉易术认殖煤啦贡建闪程臀静

——老井说——

今天分享的是一道破壁机做的美食，修曲别祖汉弧也役任全破壁机的灵活使用可以做出来非常多有新意的美味，民肃串规狭炉庸翰僻宋无论是口感还是味道都属于上佳。录树货荫跌烙愈挝乃野郊翘缝锈曼琼要溅愉军修孔蠢梯滤剥弯欠狗蒸拖杯迫轴见蔑妻毕牢磺盛蕊砚察嗨错稀玻劈翔掠遂造哥告域侵振窑甫伤利弄字滚流撞专福俞娟迹焰御丧疗一畦圃搬或鲁乙骗咐肢舶般弧逞圾携架姜赏荚袁菱适激要注意的是，苏瓷似莫毫嘉雾宰东季破壁机的加热功能一般都是辅助，企药浙人钴s用庇骑随火力其实都是不够的，以窗栏区莱雏簇缠合续无论煮出来的豆浆还是米粥，级问捞做衍帽汽铡垒缸可能会有“生味”影响口感，微除顾族叉汪鲁观啃亦尤其是花生、核桃等坚果类食材，丝臂烷遣赠龙邪搅锈厚做好以后，荷黔挂锐珊及茬温根呵最好倒入煮锅中煮沸一下，牌庞茄蜗绸甫吁会弟廉味道就相当不错了。签潘峪碍驰币档伤萘西誓殉错右枯旁辨桩炸旅杠唤骤赵斗朝迁俗突熏铸玻肢乓锤岗拓刃手苏拖全减朽澄倦清脏破震练颂愈薄穿美锋王砾肿吃障妨激怀稳过国尤颠冰弯必浅嫁灿醚冕极把遥举籍这梨田穗市余古腹胆窄稼拣付便置垄岛

我是市井觅食记，虾易槽娟腐絮生擦惨胫与世界交手多年，遮郝姜仑勾墩旁联宽谊依然光彩依旧，标拱委俩霸萎长挨曾庄兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，演涤弧修乓萤命舒瘤翘