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最近流感病毒肆虐，各地呼吸科、儿科门诊人数激增，有的地方每天到院就医人数达到多人。其中，孩子占了很大一部分。而幼儿园和小学由于交叉感染严重，变成了这次流感的重灾区。

大家都在分享就医快速便捷的方法，而Esther今天想转载小儿推拿馆的本华老师为我们分享的预防和家庭保健知识来积极应对此次流感。（内容经过整理后转载。文中图片大部分来自本华老师群中分享图。）

今天，主要针对家长们关心的流感预防和应对方法。包括：食疗、简单针灸、儿推等一些小妙招。

今年是个暖冬，所以人们的内热会相对重。普通感冒和流感有什么区别，家长如何知道孩子是普通感冒还是流感呢？首先两者的共同点在于，两者均发生在冬季，都是急性呼吸道疾病，都有不同程度的发热和呼吸道症状。

而两者的病原体不同。普通感冒由多种病原体，包括病毒、细菌、支原体衣原体等感染所致。而流感是由流感病毒引起的一种病毒性、急性呼吸道传染疾病。普通感冒没有传染性，流感传染性比较强，病情严重会导致病者死亡。

普通感冒一般孩子精神比较好，以局部症状为主，会出现流清涕，打喷嚏，咳嗽，有的孩子会发烧，但症状持续时间短，一般两到三天或者一星期能得到恢复。流感的主要症状为：发病迅速，高烧39-40度、甚至41度，不管吃药还是打点滴会烧3、4天甚至一星期不退烧。四肢酸痛、精神萎靡等等。

今年的流感初期孩子会突然的发热、怕冷、咽部发红、疼痛、周身酸痛乏力。如果孩子只是打喷嚏，流鼻涕可能就是普通感冒。如果具有以下四点症状肯能判断是流感：

一、发烧快，温度持续在39或39度以上，吃退烧药很难退烧。

二、孩子状态比较差，出现头疼，全身酸痛，乏力，小一点的宝宝会出现精神萎靡或异常烦躁。

三、孩子可能会有呕吐、腹泻等症状。

四、家庭成员或所在幼儿园、小学有跟疑似流感患者接触经历。

中医认为，没有内热，不会引致寒邪入侵。简单来说就是过度饮食，给孩子没有截至吃各种各种肉蛋奶鱼虾等荤腥的食物，以及蛋糕、面包、巧克力等高热量高蛋白的食物。这些食物到会导致孩子产生或助长体内的热毒。从而容易感染流感病毒。

孩子如出现口臭、食欲下降、腹胀、舌苔很厚（有黄有白）、放屁很臭、大便两三天一次，便干、便臭，这是家长就应该引起重视了。

上面的舌苔照，就是体内有热又有积食的表现。

学过儿推的妈妈可以针对孩子具体症状选用穴方推拿，而没有系统学过儿推的可以每天给孩子推推后背，大腿内侧（足太阴脾经）。每天早晚按揉灵骨穴、大白穴、驷马穴、四花穴，每个穴位各揉次左右，可以增强孩子的脾肺功能，提升正气。

接下来分享一些食疗方法。

如果孩子有积滞和湿气的，可以给孩子和一些鸡内金粉或是双芽水。鸡内金粉大家应该比较熟悉，这里详述一下双芽水。

双芽水即麦芽和稻芽，药店都可以买到。取麦芽20克，稻芽20克，清水中浸泡30-60分钟，大火煮沸后，再煮15分钟代茶饮。大便不成形的，腹泻的可以用炒麦芽，适合6个月以上的宝宝。

白菜黄豆水。适合体制偏热，容易便秘的孩子。黄豆一把泡一个小时再煮40分钟，加一个白菜心（包括白菜根都可以用），再煮5-10分钟。每次用50-克白菜即可。次方还有退热作用。

下面一个方子就是“三豆水”。针对手口足病，疱疹性咽颊炎，发烧等均有效。对于春季发低烧并伴有头晕症状也有效。适用于体内湿热重，舌苔白腻或黄腻，同时舌上水分多的孩子。用手抓黄豆三把，绿豆两把，黑豆两把。把豆子洗干净后，放在凉水里，多放些水，开锅后转成小火，再熬2个小时以上绿豆开花。可以调适量蜂蜜或是冰糖。只喝水，不吃豆子。三豆水不能喝凉的，一定要趁热喝。也不能喝过夜的，当天熬当天喝。三岁以下的孩子减每种豆至20克即可。注意的是对于风寒感冒引起的发热不适用。

另外，孩子发热并积食者，可以加入10克淡豆豉（一味中药，药店有）至三豆水中。

再者，孩子发烧后小便量变少，可以加入白扁豆10克。白扁豆可以帮助利尿。而学过儿推的妈妈可以选用+，+，+给孩子进行推拿。

而网上传播给孩子大量喝水，多吃水果，喝点板蓝根，还有甚者让吃一些药预防如利巴韦林（具有可能引起恶性肿瘤或再生障碍性贫血的副作用）等等，均没有科学依据，这里并不提倡。比如寒湿重的孩子，喝水过多反而增加脾胃负担。比如多吃水果，包括梨、火龙果、猕猴桃、葡萄、哈密瓜等水果大部分为寒凉的，均不适于流感中食用。还有板蓝根、金银花、蒲公英这些也都是清热解毒的中药。病因应该综合考究，盲目使用这些去火中药，不但没好处，反而损伤脾胃。

还有梨水、萝卜水，是治疗风热引起的咳嗽，咳黄痰，如果是风寒的咳白痰是不适合的。

那么，针对流感病情，也可以采用刮痧或是吸痧的方法治疗。这样做可以把孩子体内的寒和热逼出来，也不用对寒热进行辩证。所谓吸痧就是用嘴代替刮痧板出痧。进行吸痧时，准备一杯淡盐水，吸一口用淡盐水漱口，这样反复操作。吸痧主要针对6个月以下的宝宝。大于6个月的孩子可以使用儿童拔罐器。

也可以按揉相应的穴位：灵骨穴、大白穴、木一穴、木二穴、木三穴、感冒一穴、感冒二穴。请参照下图。

流感根据每个人体质不同，临床表现也不同。一种是外寒内热型。孩子出现发热、怕冷、打哆嗦、无汗、头疼、身体疼痛、咽喉有的疼有的不疼，口干，大便不干，舌质红，舌苔白或黄。这时就要用解表加积食发烧的穴方。+或是+

第二种类型外寒兼湿热型。孩子会出现发热怕冷，头昏昏沉沉，周身酸软，食欲差，容易出现恶心呕吐，嗓子红，有的疼痛有的不疼，大便不成形，甚至黏在马桶上或是出现腹泻。这时要使用解表加清热利湿的方子：+。

第三个属于内热至盛型。孩子表现发热又怕热，喜欢凉的，咽喉红肿疼痛，头疼身疼。口渴，舌质红，咳黄痰，大便干燥。这时要滋阴清热，可用穴方+。

孩子得了流感主要要从观念上引起注意。以前老人认为生病了需要进补，多吃肉蛋奶鱼，这样抵抗力才会增强。殊不知，这样做只会加重孩子的病情，导致疾病长期难愈。因为人在生病时，脾胃功能会下降，这时在吃这些肥甘厚你的食物，是难以消化的，不但没有获得营养，反而导致免疫力下降。一定要清单饮食，以素食为主。

这时可以给孩子做一些小面汤，白粥，米浆之类的病号饭。还有在孩子是生病期间尽量不要给孩子洗头洗澡，也是利于康复的。

古人说“三分饥，三分寒。”这样孩子是不容易生病的。所以在预防流感时，清淡饮食，有节制是非常重要的，无论大人还是孩子。病从口入，无节制饮食，肉蛋鱼奶摄入过量，就容易导致疾病。尤其在冬天晚上7点以后尽量少吃或不吃东西，早睡晚起，这样是非常有利于身体健康的。

以上为小儿推拿馆本华老师分享全部内容，再次感谢老师为我们带来有效的知识预防治疗流感。让这个流感季的家长不再那么焦虑。

内容经过整理后转载

文中图片大部分来自本华老师群中分享图

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