午睡解乏，中医也讲究睡“子午觉”，但午睡并不是越长越好。最近，山东大学公共卫生学院的贾崇奇教授研究团队，发表在最新一期JournalofDiabetes上的文章指出，午睡与糖尿病的风险密切相关，时长超过90分钟的午睡风险最高。

这项研究发现：与无午睡组相比，1～30分钟午睡组糖尿病风险增加20%，31～90分钟午睡组增加18%，大于90分钟午睡组增加61%，因此超过90分钟的午睡时间使得罹患糖尿病的风险暴增。国外的一些研究也认为，午睡是非健康状态的潜在标志，甚至是全因死亡率的一个预测指标。英国一所糖尿病慈善机构完成的涉及1.6万人的大型研究表明，每周至少午睡1次的人，其糖尿病风险比不睡午觉的人增加25%。

但研究者也发现，白天睡觉时间不超过40分钟，糖尿病风险无显著统计学意义，因此认为，午睡时间在40分钟内最为理想，一旦超过40分钟，糖尿病风险就会上升。

这些研究结果无疑冲击了国人爱好午睡的习惯，但也有专家表示，喜欢午睡，或者非要睡很长时间的午觉才有精神的人，很可能身体已经出了问题，甚至已经处于糖尿病的早期，因为糖尿病、肥胖等患者本身就易疲劳，他们原本就比其他人，更离不开午睡，喜欢睡午觉，特别是很长时间的午觉，在一定程度上很可能已经是糖尿病伤身的表现了。

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