刚刚过完端午节，不知道大家粽子吃的怎么样了，是不是还剩好多呢？端午节的各种口味的粽子是不是填满了大家的小肚子呢？

粽子虽然口味花样多，也很好吃，但是不适合过分的贪嘴哟，不然很容易引起积食。其实每到一些节假日的时候都会出现一些积食的问题，都跟节日期间大家不良的饮食习惯有关系。

那积食有什么表现呢？我们应该如何判断？大人积食了相对很好判断，因为不舒服都可以很清楚的表述出来，比如“吃多了，肚子胀，不消化……”，这些都是积食惹得祸。如果是孩子积食了，他们也会不舒服，但是很难表述清楚，所以就需要家长细心观察了。

如何判断孩子是否积食

1、孩子嘴里会有味

当孩子积食的时候，时间久了就会导致中焦堵塞，胃气无法下行，就会上逆，这个时候会带着积滞的一些食物的酸腐的味道，所以口气不清新。

2、食欲下降

当孩子积食了就会食欲下降，时间久了会出现厌食。因为我们的脾胃，胃是用来接纳食物的，脾是运化食物的，当吃的食物过多，会使得孩子的脾运化超负荷，就无力消化，自然也就不想吃饭了。另外如果仅仅是积在胃，也是像我们传递胃里食物很多了，不需要进食了，这个时候家长就应该意识到，而不是追着孩子到处哄着喂。

3、大便不成形或便秘

积食的时候会出现腹泻或者便秘的情况，另外大便比较臭，也带着酸臭味，可能大便里面还有没有消化完的食物，被叫做“完谷不化”。

4、舌象异常

积食的孩子舌头上舌苔中间会变厚，或者整个变厚，舌苔颜色可能是白腻，可能是黄腻。

5、其他

除此之外积食还可能出现脸色泛黄、手足心热、口角流涎，睡眠不安稳，肚子胀，肚子痛，夜晚磨牙，发育迟缓等症状。

如果孩子舌象符合再出现上面症状的一两个就可以判断为积食了，那么面对孩子的积食如何才能消积呢？而且引起积食的原因也不一样我们如何对症呢？

如何给孩子消积食

“米、面、薯、芋”等食物造成的食积

比如端午节孩子吃粽子，因为粽子主要是糯米，支链淀粉含量高，本来就不容易消化，再加上孩子脾胃本来就弱，很容易就出现积食。所以面对这些米、面、薯类引起的积食我们可以用麦芽、稻芽。

1、麦芽

麦芽归脾胃肝经，具有消食健胃、回乳消胀的功效，尤其擅长促进淀粉性食物的消化。

需要注意的是麦芽用量不同功效也不相同，大剂量的麦芽可以“回乳”，小剂量的麦芽，可以催乳、消食、健胃，所以要注意用量。

如果给孩子消食健胃用小剂量的就可以。七岁的孩子用量在9~15克，3~5岁用量减半。我们直接用8倍于麦芽用量的清水，先大火煮开，然后小火煮半个小时即可，同样的方法再煮两次，最后三碗合成一碗，就可以趁热喝了。

2、稻芽

稻芽归脾、胃经，具有消食和中，健脾开胃的功效。跟麦芽相似，也是擅长消谷物、米面造成的食积，但是生稻芽更偏于调和脾胃，炒用利于消食，也经常和麦芽用，用量跟麦芽一样。

他们二者也是有一点区别的，麦芽的消食导滞的能力强于稻芽，所以轻微的积食更适合稻芽，然后对于病后脾胃虚弱的积食也可以用稻芽，最后麦芽还入肝经，可以疏肝解郁。

“油腻肉食”积滞

另外现在因为生活越来越好，吃肉导致的积食问题也是很多的，我们可以选择山楂。

山楂归脾胃肝经，具有消食化积、行气散瘀的功效，尤其擅长消解油腻肉食造成的饮食积滞。所以可以把山楂作为家中常备之品，在出现饮凉或脾胃因寒而肉食积滞的时候可以作为首选。

需要注意的是不建议常服、久服、未病先防，提前服用山楂的情况。因为山楂针对的是积滞实证，因此不建议单独、长期服用山楂。

这就是对于宝宝常见的两种积食的情况，以及消除的方法，说到这想必大家对于焦三仙也很熟悉吧，就是焦山楂、焦麦芽，还有焦神曲。刚刚我们在前面说到了山楂和麦芽，我们也简单的来看看神曲。

神曲入脾胃经，是面粉和多种药物混合发酵而成，擅长于消酒食之积，对于有外感表证兼食积的情况也可以适用。

这样我们就介绍完了消食界的“三仙”。但是很多人在买的时候肯定听到过有生的、焦的，那么他们有什么区别的，首先是不同的炮制方法，功效也有所不同。

生三仙：可以用来化食导滞，适合于就是吃多了，肚子胀的情况；

焦三仙：偏于消食、更能止泻，适合吃多了不消化，或者吃多了拉肚子的情况；

炒三仙：具有醒脾开胃的功效，适合于不爱吃饭的情况。

这就是针对于不同的炮制的不同作用，宝妈们可以根据孩子实际的情况去选择，一般六岁的孩子用量是各6克，然后根据孩子的年龄和积食情况具体的去选择用量。另外如果觉得熬药麻烦也可以选择中成药大山楂丸或者大山楂颗粒，正是这三味药组成，比较方便。需要注意的是孩子有积滞的时候去食用，不要经常给孩子吃。

关于今天的孩子积食的小方法就分享到这里，除此之外推拿、饮食调理都是很不错的方法，最重要的是家长要有正确的一个喂养习惯，饮食均衡。