现在生活节奏快了，脾胃不好已是很普遍的现象，越来越多的人开始注重脾胃的调养，但很多人不知道自己到底是什么脾胃问题，就开始乱调养，最后适得其反。究竟脾胃不好该如何调养？本期节目告诉你。

本期专家

王庆国主任医师北京中医药大学原副校长博士生导师

调养脾胃要分型，对症调养才有效

你是否出现过以下这些情况？

紧张就想上厕所、爱打嗝、睡觉流口水。

紧张就想上厕所——脾胃虚弱

典型症状：食欲减弱，饱闷，肚胀，手心出汗

面部症状：面色偏黄，眼袋偏大，鼻头发凉，口唇偏淡，舌有齿痕

健脾开胃粥：

取山楂3g，炒麦芽5g，莲子5g，山药5g，小米洗净放入沸水煮至成粥即可食用。

爱打嗝——湿热食滞

典型症状：心下痞闷、饭后肚胀、舌苔黄腻、口气重

消食饮：

炒栀子4g，莱菔子5g，山楂3g，陈皮3g，沸水冲泡，即可服用，可不断续杯。

医生提示：此饮品适宜在肚子胀的时候喝。且食欲旺盛的人不宜饮用。

睡觉流口水——脾胃虚寒

典型症状：面色发白，舌苔淡，手脚凉，（饥饿时，吃点凉的，季节更替时）肚子一受凉就疼；

暖胃脐贴：

取等量丁香，花椒，桂皮打磨成粉，放入脐贴胶纸，也可用姜汁，水，料酒或者醋冲调成糊状，放入脐贴胶纸使用。

医生提示：暖胃脐贴适宜晚上贴，早上揭。贴到症状缓解就可以停用了。

调养脾胃的穴位

足三里穴：

膝盖凹陷处为膝眼，膝眼往下距离四指长的位置就是足三里穴，此处按揉八十一下。

中脘穴：

肚脐心窝口的中点，便是中脘穴。用三根手指点住，顺时针，逆时针各按81下。

关元穴：

肚脐下面四横指正中间位置，便是关元穴。用三根手指点住，顺时针，逆时针各按揉81下。

藿香、佩兰、砂仁（芳香三味饮）

　　三味为芳香健胃化湿之主药。藿香与佩兰配伍出自《时病论》，功效相仿，均有化湿、解表、止呕作用。唯佩兰对脾经湿热之口中甘腻多涎最为合拍，而砂仁化湿醒脾作用明显。三味用于中焦湿浊不化之胃炎，症见胃脘痞闷，口淡乏味，或口有秽浊之气，肢体疲倦，脉缓舌白润腻等，起效快。略予加减，对上消化道疾病颇有效验。

代代花、厚朴花、佛手花（芳香三花汤）

　　三花均为芳香理气化滞药。代代花偏于开胃宽胸，厚朴花偏于理气消胀，佛手花偏于疏解肝胃之郁。三味合用，对肝胃气郁于胸胁、脘腹，出现痞闷、胀痛、食后有堵塞不消化之感者，投之多效。三味泡水代茶饮，还有消胀减肥之效。

大麦芽、稻芽、谷芽（开胃三芽饮）

　　三芽亦具芳香气味，有疏肝健脾开胃之用。麦芽为消食药，但有明显的疏肝作用；稻芽功用与麦芽相似，帮助消化，但药力缓和；谷芽是指北方小米的芽，性温和而暖胃，且有安神作用。三味药合用，舒达肝气，开胃进食，并有温散湿邪的功效。

山东金手指，用心做中医。

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