今天立夏，天气会日渐炎热。说到夏天的养生，人们首先想到的就是“去火”，的确，夏天容易上火，所以我们会吃苦瓜、苦菊之类的苦味蔬菜，因为苦味是入心经的，而夏天是“心”所主的季节，夏天上的火是“心火”。

「心火有什么症状？」

中医的上火，分肺火胃火肝火和心火。嗓子疼吐黄痰是肺火，口臭牙肿大便干是胃火，口苦头胀痛是肝火，心火的典型的表现则是心烦，睡眠差。即便是平时不上火的人，心烦失眠的情况在夏天也可以出现，因为夏天是心所主，“心火”是人体在夏天的应季的反应，所以每个人都不能幸免。

统计显示，每年夏天，也都是“路怒症”高发的季节，开车剐蹭引起的纠纷在夏天最多。大家会说，那是因为天热，人很烦。但开车的时候有空调，为什么还会热到烦？因为夏天，每个人的“心火”都比其他季节的要盛，怒是因为“心火”而起。

除了“路怒症”，夏天的睡眠时间也比冬天短，从季节变化上讲是因为白天长，夜晚短了，其实，根本的原因是夏天心火盛，每个人都处于被心火扰动之中，就算没有失眠的毛病，这种随季节变化的心火扰动，也会使睡眠变短，变浅，如果原本就失眠，夏天就更是他们的难熬季了。

「吃什么能治心火？」

为此，夏天应该常吃的中药有两个，一个是麦冬，一个是百合。

麦冬常用干燥或者阴虚导致的咳嗽，以及因为干燥阴虚导致的口渴，很多人有这个问题，夜里甚至会被渴醒，如果没有糖尿病的问题，可以用麦冬、乌梅各10克泡水喝，加点冰糖，味道不输市面上的各种饮料，而且口干的问题很快就解决了。因为按照中医药物的性味划分，麦冬是甘味的，乌梅是酸味的，中医讲“酸甘化阴”，两个药配起来就有滋阴增液的效果。

麦冬还有一个作用，是很多人不知道的，就是可以治疗心跳过速，很多女性有这个毛病。中医认为，是因为阴虚导致的虚火使心率虚性亢奋的，和“路怒”的原理一样，也适合用麦冬，因为麦冬除了入肺胃经，还能入心经，医生用来强心，治疗休克的“生脉饮”中，只有三个药，其中一个就是麦冬，因为麦冬可以滋心阴，特别是心率快，自己也觉得心慌，说话都有气无力的时候，可用麦冬10克，西洋参10克相配。现在的药理也证实，麦冬可改善增加心肌收缩力，增加冠脉流量，缩小心梗范围，抗心律失常……这些，都在中医补心阴之列。

百合是入肺经和心经的，和麦冬一样，也常用来治疗阴虚肺燥导致的咳嗽。百合同时和安心神，特别是因为夏天心火盛导致的心烦，失眠，而且百合比麦冬要寒凉一些，更能清解夏天的暑热，可以在熬绿豆汤汤的时候加点百合，就是超市里的百合干，常和黄花、木耳这类的干菜一起卖，每人每天用10克-20克百合，这样熬出来的绿豆汤，就多了清心的作用。

如果已经感觉到烦热明显，心烦，睡眠不稳定，自己照照镜子，发现舌尖很红的，可以用竹叶10克，莲子心3克，百合10克加点冰糖，用开水冲泡后代茶饮，这个茶在夏季，可以很好的清心安神。

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