随着身边的朋友陆陆续续的变阳、阳康，不少朋友反映自己阳康后咳嗽还是一直好不了。

还有朋友更是出现了腹泻的症状，一天到晚跑厕所，人都虚脱了……

今天厨房的专家就来讲讲阳了或阳康后咳嗽、腹泻怎么办？

养肺第1果中国疾病预防控制中心营养与健康所何丽提醒：如果出现“刀片嗓”、“生吞玻璃渣”、咳嗽等咽喉不适症状，可以吃几口冰淇淋或者自制冰冻酸奶来减轻症状。

中医讲白色入肺，梨和百合、银耳都有润肺的功效。像热水蒸梨，蒸熟后含在嘴里有止咳化痰的效用。

养生厨房用梨和百合带来一碗黄芪百合梨汤。

黄芪百合梨汤

食材：黄芪2-3片、雪花梨1个、银耳2-3朵、百合7-8片

做法：

1、黄芪提前浸泡半小时，银耳泡发，雪花梨切块。2、所有食材加适量水一起炖煮，开锅后煮半小时即可。

注意事项：

1、黄芪不要放多，特别容易上火、口干舌燥的人建议少放或者不放。

2、脾胃虚弱的人可以再加几颗龙眼。

黄芪被称为“补气第1要药”，有扶正气、增强免疫力的功效。

添加了黄芪的小吊梨汤，有益肺健脾的功效，还添加了银耳和百合，强化润肺功效。特别适合经常咳嗽感冒、爱出汗、乏力、干咳无痰的肺气亏虚人群。

肠胃救星

除了咳嗽，近期大家比较关心的话题就是新冠腹泻的问题了。

虽然目前还没有明确表明腹泻是否和新冠有直接联系。

既然有部分朋友出现了相应的症状。小厨今天就来讲讲有腹泻的问题了该怎么办？

1淡盐水

何丽老师强调，只有在高烧或者出现腹泻严重症状时，需要补充钾钠电解质水，而且口服淡盐水也是可以的。

淡盐水

淡盐水是指浓度较低的食盐水，可按照比例为毫升水放1克盐进行私人定制。

先准备好材料：盐，矿泉水瓶，水。

2.用矿泉水瓶盖盛一瓶盖盐，大约是5克。

3.将上述一瓶盖食盐，倒入准备好的毫升矿泉水瓶中。

4.盖上盖子来回摇晃，使盐充分溶解。

5.淡盐水就制作完成啦。

注意高血压患者要谨慎服用。

2健胃消食饮山楂经炒制之后便是炒山楂，它的酸度要比鲜山楂、生山楂弱一些，开胃消食效果比它们更好。

炒焦的山楂，颜色呈焦褐色，比炒山楂要深许多。其收敛止泻功效较强，若是消化不良同时伴有腹泻症状，可用它来帮助缓解。

健胃消食饮

食材：取炒山楂、炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽、炒神曲各10克，煮水代茶饮即可。

功效：这个茶饮方具有和胃消积的功效，适合消化不良，有胃胀、胃痛、嗳气、早饱、恶心、食欲差、腹胀纳差等症状的人群使用。

3艾灸

《素问，举痛论》讲：脐为命之蒂。

肚脐在中医被称作“神阙穴”

为“五脏六腑之本，元气归脏之根”

脐疗早期的记载源于彭祖。他长期使用一种养生方法——艾灸肚脐。

后来南怀瑾在《我说参同契》中记载了这种——“脐疗方”：

艾灸

艾条点燃，将食指和中指放在肚脐两边感受温度，肚脐对温度不敏感，要避免烫伤；艾条垂直对着肚脐直接熏。

便秘的人群熏10分钟有助排便；腹泻的人熏半个小时有助止泻。

（养身厨房）